こんにちはたいです。
皆さん、瘦せた体系を維持しているにもかかわらず
少しずつ太ってきたら嫌ですよね。
毎日頑張っているのに、瘦せるどころか、体重が増加している！
そんな太り始めそうって、分かったら良くないですか？
今回は太る原因と、太り始める予兆５選を紹介したいと思います。
太り始める原因は鬱です
簡単に言うとメンタルが落ちてきているのです。
鬱っぽくなってきてしまっていることから
食欲が増えてきてしまっているのです。
いやいやさすがに鬱じゃないよ～
と思う方いると思います。
ここで言う鬱とは病院で診断されないレベルの鬱も含めます。
鬱っぽくなっている人は
脳内で幸せホルモンのセロトニンが少い状態にあります。
セロトニンは食欲の安定や全身の体を支える筋肉に影響して、
食べすぎを防いだり、姿勢を良くしたりしてくれます。
なので、セロトニンが少なくなると不安や焦りで食欲が強くなって、食べすぎたり
無意識に背筋が丸まったりします。
他にも、鬱になると外に出なくなったり、体を動かさなくなることから
活動量が減り消費カロリーも減ることで瘦せにくくなります。
なので、鬱っぽいなと感じたらダイエットをやめて鬱を改善することが大切です。
鬱の状態でダイエットを行ってもうまくいきません。
鬱を治してからダイエットをするようにしましょう！
ここからは鬱になっている方やこれ以上無理すると太りやすくなる
前兆を５つ紹介します。
もし、あてはまるのなら鬱を疑うようにしましょう。
 |
価格:8,970円 |
太り始める予兆５選
1つ目：甘いものが欲しくなる
鬱になると甘いものを中心とした炭水化物への欲求が強くなります。
なぜなら
炭水化物をたくさん食べることで一時的にセロトニンが作られて気持ちが落ち着くからです。
甘いものがやめられないってなると糖質中毒なのかなと考えてしまいますが、
実際にセロトニン不足で甘いものがやめれない状態の人も多いです。
とくに過剰な不安やイライラによって、
甘いものを食べ過ぎてしまっている方は
鬱になりかけているかもしれません。
鬱状態では甘いものを食べても止まらないことが多いです
どれだけ甘いものをやめようと思っても難しいです。
鬱の状態が落ち着いてくるとピタッと甘いものの欲がおさまることが多いです。
２つ目：休日に動けない
平日は何とか仕事や学校に通うことができても休みの日は動けない場合は
鬱の可能性が高いです。
３つ目：朝起きれない
鬱のタイプにもよるのですが、
午前中に一番調子が悪くなる傾向があります。
理由ははっきりしていませんが、
体の中にある生体リズムが影響していると考えられます。
例えば、朝全然起きれなかったり、朝から抑うつ感が強かったのに、
夕方くらいになると何となく元気になる
みたいなことがあったら鬱の可能性が高いです。
４つ目：人と会うことが億劫
鬱の場合だと人と会うことが本当にめんどくさくなります。
例えば、飲み会や友達の遊びの誘いがめちゃくちゃ面倒やラインの返信を返すことさえ嫌になった。
このように人と会いたくない、連絡したくないなどを感じ始めたら
少し鬱っぽくなってしまっていることを疑ってください。
５つ目：マイナス思考
鬱になると何事もマイナス思考になることが多いです。
例えば、鬱で、甘いものの欲が強くなって、食べ続けてる時に
いつまで食べ続けるのだろうか？
このままでは体重が増え続けてしまうなど
このような感じで必要以上に不安になる人が多いです。
必要以上に物事をネガティブに捉えたり、不安を感じたりすることも
鬱の可能性が高いです。
まとめ
今回は太り始める原因を紹介しました。
今の現状鬱だと気づく人は少なく、
ほとんどの人は
甘えやだらしないなど考える人が多いことから鬱に気づいていません。
なので、今回紹介した5選の中にはてはまったら鬱を疑うようにしましょう。
そして、鬱状態でダイエットしても瘦せません。
なので、鬱を直してからダイエットを行いましょう！
コメント